24-30. 스톱 씽킹....리차드 칼슨

<Stop thinking, Start living>  Richard Carlson

24.6.04(화) ~ 11(화)

'행복을 끌어들이는 심리 법칙'이라는 부제는 왠지 마음이 가지 않는 부제였지만, 앞서 읽은 책에서 추천된 도서여서

그냥 집어 들었다

 

책을 읽으면서 발생했던 일

애용하며 차고다니는 손목 시계를 잃어버렸다

작년에도 한번 그런 일이 있었는데 그때는 얼마나 걱정을하고 마음을 졸렸는지...

근데 이번에는 이 책에서 읽었던 내용대로

 

....이미 발생한 일은 걱정한다고 해서 해결되는 것도 아니고....발생하지 않은 일에 대해서 미리 걱정 할 필요도 없고......

 

그렇게 생각을 하니, 정말 거짓말 처럼 걱정을 하지 않게 되는 내 마음을 보았다

그렇구나 모든 생각, 모든 걱정은 내 마음에서 발생하는 감정의 파동일 뿐이라는 것.....

 

생각 멈추기

- 최고의 성과를 얻어내는 방법은 열린 마음으로 다가가는 겁니다

- 우리는 생각한 대로 산다

- 행복은 우리가 매 순간 하는 선택이다. 행복해지려면 먼저 행복해지겠다고 결심해야 한다

- 행복해지기 위한 '조건'을 붙인다면 당신은 절대 행복해질 수 없다

- 부정적이고 비관적인 생각은 그 구체적 내용에 상관없이 당신이 느끼는 모든 부정적인 감정의 근본원인이 된다

- 이미 일어난 일이 아니라 당신의 생각이 감정적 반응을 일으킨다

- 당신의 생각은 당신이 하는 것이다, 우리는 이 중요한 사실을 매순간 놓치고 살아가고 있다

- 빛은 어둠보다 강하다, 건강한 정신작용은 불행보다 더 강력하다

- 어둠을 연구하는 방식으로 빛을 찾지 못한다

- 곤란한 문제와 심적 고통의 극복은 시간이 해결해 주는 것이 아니라,  내가 스스로 해결할 수 있는 것이다

- 당신이 상대에 대해 부정적으로 생각하면, 고통받는 사람은 상대가 아니라 바로 당신이다

- 자신의 생각에 너무 깊이 사로잡히면 지혜를 접할 능력을 잃게 된다

- 생각은 관심을 주면 커진다

- 아이에게 잔소리 하는데 바빠서 아이의 존재 자체를 감사하는 법을 완전히 잊어버린다

- 과거는 그때는 실제로 존재했지만, 지금은 그저 당신이 하는 상상의 일부일 뿐이다

- 인간은 모두 스스로 정상이라고 생각하며 자신이 만들어낸 인관관계를 마음에 품고 있다

- 자신에 대한 생각을 덜 할 때 우리는 더 행복을 느낀다

- 자아를 버리면 전에는 보이지 않았던 새로운 대안들을 볼 수 있게 된다

- 우리에게 감정이 있는 이유는 감정을 선택하는 것은 바로 우리 자신이라는 것이다

- 부정적인 생각에 너무 익숙해져서 그것이 부정적이라는 사실조차 모른다

  :  그 생각이 떠오르기 전보다 기분이 안 좋아지면 부정적인 생각이다

- 부정적인 생각에 에너지를 덜 쓸수록, 당신의 관심을 사로잡는 부정적인 생각이 줄어드는것을 알게 된다

 

삶을 시작하기

- 행복한 사람들은 인생이란 그저 끝없이 경험하면서 이어지는 일련의 현재뿐이라는 사실을 알고 있다

- 성인들은 과거의 후회와 미래에 대한 걱정이 현재 이 순간의 생기를 다 쥐어짜게 놔두고 있다

- 조건부 행복은 없다, 조급한 행복은 없다. 만족을 뒤로 미루지 마라, 문제는 곧 사라질 것이다

- 인생이란 당신이 다른 계획을 세우느라 바쁠 때 일어나고 있는 일들이다.....존 레넌

- 슬픔 역시 삶의 자연스러운 한 부분이다, 슬픔이 잘못 된 감정이 아니다

- 생각과 감정에 대해 두려워할 건 하나도 없다, 그대로 받아들이는 법을 배워야 한다

- 사람들은 죽느냐 너무 바빠서 사는 법을 완전히 잊어버리고 있다

- 삶의 질은 전적으로 자신의 생각과 맺고 있는 관계에 의해 결정된다

- 자동차의 핸들을 꽉 움켜쥐고 이를 악문다고 해서 내 차가 더 빨리 갈 수 있는건 아니다

- 문제의 해결책은 애초에 그 문제를 만들어낸 이해 수준에서는 결코 나올 수 없다.....아인슈타인

 

- 생각 변화의 3단계

   1. 스스로 부정적으로 생각하는 습관이 있다는 것을 인정한다

   2. 생각은 본인에게서 나왔고 만들어 냈다는 것을 이해한다

   3. 생각 그 자체만으로는 아무런 힘이 없다는 것을 이해한다

 

- 행복이 우리를 지나쳐 버리는 것은 우리가 무엇을 찾고 있는지 모르기 때문이다

- 행복은 우리가 경험하는 느낌이지, 어떤 사건들의 결과가 아니다

- 행복한 사람들은 행복하게 자신의 인생을 즐기며 사느라 자신의 불행을 분석할 시간도 없다

- 감사는 우울증의 해독제이다. 감사는 의도적으로 고마움을 느껴야 한다

 

 

삶에 깨어있으라는 것과 생각을 멈추라는 것의 차이를 잘, 현명하게 구별해 내는 삶을 살아가자

행복하게~~~~